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辛辣食物到底是有助于还是伤害你的肠道健康?

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时间:2025-06-30

一篇最新综述解释了辣椒中的辛辣化学物质如何重塑肠道菌群并影响健康,其效果好坏取决于剂量、饮食及个体独特的生物学特征。

最近发表在《Metabolites》期刊上的一篇论文综述了辣椒素的代谢、肠道微生物相互作用及其生理影响。辣椒素是辣椒中的主要辛辣生物碱,广泛作为传统药物和烹饪原料被食用。

研究概述

多项研究表明,辣椒素能够调节炎症、代谢、致癌和神经通路,使其成为一种具有药理潜力的膳食植物化学物质。

新证据强调,肠道微生物群是辣椒素系统性影响和代谢命运的决定因素。反过来,辣椒素会调节微生物群结构,通常有利于有益菌群并减少促炎菌群。然而,这些效果高度依赖于具体情境,如剂量、性别、宿主肠型及基线微生物群组成等。

在本研究中,研究人员全面综述了辣椒素的代谢途径和系统性生物活性,并探讨了影响其药理潜力的因素。

辣椒素转化中的作用

辣椒素主要通过被动扩散在胃肠道中被吸收。动物模型中的吸收率显著较高(85% 至 95%),但由于快速代谢,辣椒素的全身生物利用度较低,半衰期较短。

吸收后,辣椒素经历由细胞色素 P450 酶催化的1相肝脏代谢,生成主要代谢物 17-羟基辣椒素和 16-羟基辣椒素。另一条代谢途径通过烷基脱氢生成 16,17-脱氢辣椒素,该代谢物对瞬时受体电位香草酸亚型1(TRPV1)保留高亲和力,增加了刺激性。而主要代谢物的取向改变,降低了激活 TRPV1 的能力。

这意味着辣椒素的转化是一种解毒机制,减少了其生物刺激性和辛辣感。肠道微生物群作为辣椒素的补充代谢系统正受到关注。证据表明,肠道微生物群可能通过脱羟基、脱甲基、结合和还原裂解等反应转化辣椒素。

这些转化可能在肝脏处理之前或同时发生,尤其是在微生物酶活性高或胃肠道转运较慢的人群中。辣椒素的生物利用度受多种相互关联的因素影响,包括给药途径、代谢转化、理化性质和宿主生物环境。辣椒素的制剂和给药途径会影响其吸收和全身递送。

口服通常会导致广泛的首过(肝脏)代谢,而局部或透皮应用则绕过肝脏处理。目前已开发出羟丙基-β-环糊精、聚合物胶束和脂质体等先进制剂,以克服稳定性和溶解性限制。这些制剂可以提高辣椒素的口服生物利用度、治疗一致性和血浆半衰期。

由于性别、年龄、遗传多态性和健康状况导致的肝脏酶活性差异会影响辣椒素代谢,从而造成个体间暴露和反应的差异。肠道微生物群也参与辣椒素在肠腔中的生物转化。肝脏结合后,分泌到胆汁中的辣椒素代谢物会被微生物酶解结合,从而重新吸收并延长全身可用性。

辣椒素代谢与中枢神经系统

值得注意的是,辣椒素能够穿过血脑屏障,并在富含脂质的大脑区域(纹状体、小脑)积累,经历区域特异性代谢(以 17-羟基辣椒素为主)并调节多巴胺和乙酰胆碱等神经递质。

辣椒素对肠道微生物群的影响

最近关于肠道微生物群与辣椒素相互作用的研究提出了两种主要机制。首先,辣椒素与小鼠体内产生短链脂肪酸(SCFA,如丙酸、乙酸和丁酸)的细菌多样性增加相关。丙酸和丁酸可以抑制肠上皮细胞和免疫细胞中的组蛋白去乙酰化酶,从而负调控免疫细胞中促炎细胞因子的表达。

其次,辣椒素降低了脂多糖(LPS)产生的革兰氏阴性菌的丰度。LPS 是细菌外膜的成分,能够与 Toll 样受体 4 相互作用并激活,触发信号级联反应,导致促炎细胞因子的转录。然而,这些效果具有剂量和性别依赖性:高剂量(>80mg/kg)会对小鼠肠道造成损伤,而微生物群变化(如粪杆菌富集)表现出性别特异性模式。

对阿克曼氏菌的矛盾影响(低剂量通过 TRPV1 介导的粘蛋白分泌增加,高剂量减少)突显了剂量敏感性。在小鼠中,富含辣椒素的饮食可防止微生物失调,增加 SCFA 产生菌并减少 LPS 产生菌。

辣椒素对基因和蛋白质调节的影响

辣椒素因其抗炎、抗氧化、抗癌和抗肥胖等健康益处受到广泛关注。这些特性揭示了辣椒素在基因调控中的作用,包括抑制脂肪生成、增加糖酵解酶表达和增强能量代谢。

值得注意的是,抗肥胖作用可能通过微生物群介导的途径独立于 TRPV1 激活发生。多项研究还测试了辣椒素通过诱导细胞死亡作为抗癌增殖的潜在替代疗法。

辣椒素能够抑制赖氨酸特异性去甲基化酶 1A,该酶在多种癌症中过度表达并与癌细胞进展相关。值得注意的是,辣椒素在肿瘤学中是一把“双刃剑”:它通过 STAT3/TRIB3 途径诱导凋亡并抑制癌症中的拓扑异构酶,但高剂量或长期暴露会通过微生物群驱动的血清素增加促进小鼠胃肿瘤进展和转移。

辣椒素的抗肥胖特性与解偶联蛋白有关,这些蛋白在能量消耗期间诱导活性并增加产热作用。辣椒素还被证明可以通过调节生物钟(Bmal1)和 TRPV1/PKA 途径减少氧化应激和氧化还原失衡。研究还报告称,辣椒素可能通过降低 β-淀粉样蛋白水平和调节区域特异性神经递质动态(如海马乙酰胆碱)减轻小鼠的神经退行性变。

研究结论

综上所述,辣椒素是一种多功能植物化学物质,其对宿主生理的影响受其生物利用度、代谢转化和肠道微生物群的调节。辣椒素具有多样化的系统性效应,能够改变肠道微生物群组成,促进有益菌群并减少有害菌群。这些宿主-微生物群相互作用表明,辣椒素可能是一种选择性微生物群塑造剂和代谢调节剂。

尚未解决的关键问题包括微生物群变化的长期稳定性、微生物生物转化机制以及特定情境下的风险(如高剂量下的肿瘤促进作用)。需要进一步研究以阐明潜在机制,从而推动辣椒素作为膳食和治疗剂的应用。

期刊参考

  • Corral-Guerrero IA, Martínez-Medina AE, Alvarado-Mata LY, et al. Capsaicin as a Microbiome Modulator: Metabolic Interactions and Implications for Host Health. Metabolites, 2025. DOI: 10.3390/metabo15060372 https://www.mdpi.com/2218-1989/15/6/372

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